- Важливі запитання та відповіді
- Сумніваєтесь, чи дійсно вам потрібна психологічна підтримка або допомога?
- Як визначити, що варто звернутися за психологічною допомогою?
- Як визначити, що ваша дитина потребує психологічної допомоги?
На жаль, через нестачу волонтерів-психологів, ми були змушені зупинити роботу нашої служби психологічної підтримки. Для того, щоб отримати психологічну допомогу, ми радимо вам звертатися до домашнього лікаря. У разі, якщо вам потрібна допомога з перекладом під час візиту, ви можете залишити запит у формі "Мені потрібен перекладач" на нашому сайті.
Крім цього, ви можете звернутися до фонду Wereld Psychologen, який пропонує безкоштовну підтримку психічного здоров’я з допомогою (відео)дзвінків, коли йдеться про будь-які проблеми, як-от тривога, проблеми зі сном, процес переживання горя, гнів, смуток, травма, тощо: https://www.wereldpsychologen.nl/.
Також, ви можете подивитись інші відомі опції психологічної підтримки, доступної в Нідерландах на сайті волонтерів psy-help.site, які намагаються упорядкувати усю релевантну інформацію по цій темі.
🗨️ Telegram-підтримка (щодня)
✉️ [email protected] (щодня)
📞 +31 10 200 5661 (вівторок або четвер, 12:00 - 15:00)
Facebook: “Українці в Нідерландах”
Важливі запитання та відповіді
Сумніваєтесь, чи дійсно вам потрібна психологічна підтримка або допомога?
Ви та ваші рідні пережили надзвичайний стрес. Кожен справляється з ним по-різному. Гнів, відчай, сором, апатія, байдужість, безпорадність, а також відсутність будь-яких емоцій - усе це нормально і є природними реакціями. Інколи наша психіка може подолати це самотужки й через кілька тижнів симптоми зникають. Але якщо ви продовжуєте відчувати пригнічений стан більше ніж місяць, це сигнал до дій і час звернутися по допомогу. Це не є ознакою слабкості.
Перша консультація зі спеціалістом дозволить:
- оцінити ваш стан
- визначити подальші дії
- визначити, чи достатньо однієї зустрічі, чи необхідно працювати разом далі.
Як визначити, що варто звернутися за психологічною допомогою?
- Ви відчуваєте, що вам погано, але сумніваєтесь що вам потрібна допомога, не знаєте, про що будете говорити. Лише вашого бажання достатньо, щоби звернутися до психолога.
- Ви постійно відчуваєте негативні емоції: занепокоєння, тривогу, пригніченість, безперервно хочеться плакати.
- Якщо ви опинились на самоті з дітьми в чужій країні і відчуваєте, що не можете впоратися.
- Якщо ви не відчуваєте нічого — ні суму, ні гніву, ні спокою, перебуваєте в апатії.
- Ви маєте проблеми зі сном — з його якістю або кількістю, якщо з’являються нічні жахи.
- Ви спостерігаєте порушення харчування. Наприклад, коли зникає апетит і не відновлюється впродовж тривалого часу.
- Ви відчуваєте відсутність довіри до людей, небажання контактувати з ними.
- Вас переслідує постійна втома.
Як визначити, що ваша дитина потребує психологічної допомоги?
- Дитина стала пасивною і мовчазною або навпаки — агресивною, емоційно напруженою.
- З’явились проблеми зі сном, нічні жахи.
- Дитина лякається звуків чи зображень, що нагадують про травматичні події, тривожиться, очікує повторення подій.
- Дитина знову і знову відтворює в іграх або переказує травматичну подію.
- У молодших дітей може спостерігатись повернення до більш ранньої поведінки (наприклад, смоктання пальця).
- У підлітків може проявлятись незвична, часом агресивна чи деструктивна поведінка, різка зміна у стосунках (наприклад, відсторонення від батьків), відчуття провини чи сорому, різке дорослішання.
Джерела:
- https://www.pharos.nl/kennisbank/als-je-stress-hebt-veel-denkt-en-slecht-slaapt-oekraiens/
- https://suspilne.media/215644-do-20-ludej-aki-bacili-bojovi-dii-vibuhi-ci-smert-mozut-otrimati-ptsr-psihoterapevt-subbota/
- https://www.unicef.org/ukraine/stories/about-post-traumatic-stress-disorder
- Ознаки психологічної травми у дитини - інфографіка UNICEF