👂🏻

Психологічна допомога та підтримка / Psychological help

Humanitarian help for Ukraine
Humanitarian help for Ukraine

Програма Empatia

Українці, які отримали тимчасовий захист в Нідерландах, можуть отримувати психологічну допомогу рідною мовою завдяки програмі Empatia.

Empatia – це програма, спрямована на покращення психічного здоров’я українців, які були змушені переїхати в Нідерланди через війну. Команда Empatia складається з експертів у галузі психічного здоров’я, міжкультурної комунікації та розробки програм.

Цілі у програми наступні:

  • Розробка рекомендацій для нідерландських інституцій ментального здоров'я.
  • Організація співпраці українських професіоналів з психічного здоров'я з муніципалітетами та закладами ментального здоров'я.
  • Забезпечення обізнаності переміщених українців щодо доступу до психосоціальної підтримки в Нідерландах.
  • Надання прямої онлайн психосоціальної підтримки та інформації для переміщених осіб людей через гарячу лінію.
  • Надання консультацій щодо культурно-сенситивних питань для GGD, GGZ, а також муніципалітетам у форматі тренінгів.

Звертайтеся до Empatia якщо:

  • ви маєте запитання про те, як знайти психологічну допомогу
  • у вас є питання про те, чим вам може допомогти програма Empatia
  • у вас є інші запитання, пов'язані з системою охорони ментального здоров'я в Нідерландах

Дзвоніть за номером телефону + 31 10 200 5088. Лінія працює у будні з 9:00 по 17:00. Для вашої зручності, гаряча лінія також доступна у месенджерах WhatsApp, Telegram, Messenger Facebook та Instagram. Всі контакти гарячої лінії ви можете знайти на сайті програми: https://www.empatiaprogram.nl/ua/get-help

У випадку, коли ви дипломований професіонал з психічного здоров'я, знаходитесь зараз в Нідерландах тa хочете працевлаштуватися, Empatia також стане вам в нагоді. Тому що ця програма допомагає психологам у процесі оцінки їхньої кваліфікації за допомогою Nuffic, а потім зв’язує їх із відповідним місцем роботи та українцями, які потребують догляду. Деталі дивіться за наступним посиланням: https://www.empatiaprogram.nl/ua/get-involved-for-ukrainian-psychologists

Важливі запитання та відповіді

Сумніваєтесь, чи дійсно вам потрібна психологічна підтримка або допомога?

Ви та ваші рідні пережили надзвичайний стрес. Кожен справляється з ним по-різному. Гнів, відчай, сором, апатія, байдужість, безпорадність, а також відсутність будь-яких емоцій - усе це нормально і є природними реакціями. Інколи наша психіка може подолати це самотужки й через кілька тижнів симптоми зникають. Але якщо ви продовжуєте відчувати пригнічений стан більше ніж місяць, це сигнал до дій і час звернутися по допомогу. Це не є ознакою слабкості.

Перша консультація зі спеціалістом дозволить:

  • оцінити ваш стан
  • визначити подальші дії
  • визначити, чи достатньо однієї зустрічі, чи необхідно працювати разом далі.

Як визначити, що варто звернутися за психологічною допомогою?

  • Ви відчуваєте, що вам погано, але сумніваєтесь що вам потрібна допомога, не знаєте, про що будете говорити. Лише вашого бажання достатньо, щоби звернутися до психолога.
  • Ви постійно відчуваєте негативні емоції: занепокоєння, тривогу, пригніченість, безперервно хочеться плакати.
  • Якщо ви опинились на самоті з дітьми в чужій країні і відчуваєте, що не можете впоратися.
  • Якщо ви не відчуваєте нічого — ні суму, ні гніву, ні спокою, перебуваєте в апатії.
  • Ви маєте проблеми зі сном — з його якістю або кількістю, якщо з’являються нічні жахи.
  • Ви спостерігаєте порушення харчування. Наприклад, коли зникає апетит і не відновлюється впродовж тривалого часу.
  • Ви відчуваєте відсутність довіри до людей, небажання контактувати з ними.
  • Вас переслідує постійна втома.

Як визначити, що ваша дитина потребує психологічної допомоги?

  • Дитина стала пасивною і мовчазною або навпаки — агресивною, емоційно напруженою.
  • З’явились проблеми зі сном, нічні жахи.
  • Дитина лякається звуків чи зображень, що нагадують про травматичні події, тривожиться, очікує повторення подій.
  • Дитина знову і знову відтворює в іграх або переказує травматичну подію.
  • У молодших дітей може спостерігатись повернення до більш ранньої поведінки (наприклад, смоктання пальця).
  • У підлітків може проявлятись незвична, часом агресивна чи деструктивна поведінка, різка зміна у стосунках (наприклад, відсторонення від батьків), відчуття провини чи сорому, різке дорослішання.

Джерела:

  1. https://www.pharos.nl/kennisbank/als-je-stress-hebt-veel-denkt-en-slecht-slaapt-oekraiens/
  2. https://suspilne.media/215644-do-20-ludej-aki-bacili-bojovi-dii-vibuhi-ci-smert-mozut-otrimati-ptsr-psihoterapevt-subbota/
  3. https://www.unicef.org/ukraine/stories/about-post-traumatic-stress-disorder
  4. Ознаки психологічної травми у дитини - інфографіка UNICEF