👂🏻

Психологічна допомога та підтримка / Psychological help

На жаль, через нестачу волонтерів-психологів, ми були змушені зупинити роботу нашої служби психологічної підтримки. Для того, щоб отримати психологічну допомогу, ми радимо вам звертатися до домашнього лікаря. У разі, якщо вам потрібна допомога з перекладом під час візиту, ви можете залишити запит у формі "Мені потрібен перекладач" на нашому сайті.

Крім цього, ви можете звернутися до фонду Wereld Psychologen, який пропонує безкоштовну підтримку психічного здоров’я з допомогою (відео)дзвінків, коли йдеться про будь-які проблеми, як-от тривога, проблеми зі сном, процес переживання горя, гнів, смуток, травма, тощо: https://www.wereldpsychologen.nl/.

Також, ви можете подивитись інші відомі опції психологічної підтримки, доступної в Нідерландах на сайті волонтерів psy-help.site, які намагаються упорядкувати усю релевантну інформацію по цій темі.

Важливі запитання та відповіді

Сумніваєтесь, чи дійсно вам потрібна психологічна підтримка або допомога?

Ви та ваші рідні пережили надзвичайний стрес. Кожен справляється з ним по-різному. Гнів, відчай, сором, апатія, байдужість, безпорадність, а також відсутність будь-яких емоцій - усе це нормально і є природними реакціями. Інколи наша психіка може подолати це самотужки й через кілька тижнів симптоми зникають. Але якщо ви продовжуєте відчувати пригнічений стан більше ніж місяць, це сигнал до дій і час звернутися по допомогу. Це не є ознакою слабкості.

Перша консультація зі спеціалістом дозволить:

  • оцінити ваш стан
  • визначити подальші дії
  • визначити, чи достатньо однієї зустрічі, чи необхідно працювати разом далі.

Як визначити, що варто звернутися за психологічною допомогою?

  • Ви відчуваєте, що вам погано, але сумніваєтесь що вам потрібна допомога, не знаєте, про що будете говорити. Лише вашого бажання достатньо, щоби звернутися до психолога.
  • Ви постійно відчуваєте негативні емоції: занепокоєння, тривогу, пригніченість, безперервно хочеться плакати.
  • Якщо ви опинились на самоті з дітьми в чужій країні і відчуваєте, що не можете впоратися.
  • Якщо ви не відчуваєте нічого ні суму, ні гніву, ні спокою, перебуваєте в апатії.
  • Ви маєте проблеми зі сном з його якістю або кількістю, якщо з’являються нічні жахи.
  • Ви спостерігаєте порушення харчування. Наприклад, коли зникає апетит і не відновлюється впродовж тривалого часу.
  • Ви відчуваєте відсутність довіри до людей, небажання контактувати з ними.
  • Вас переслідує постійна втома.

Як визначити, що ваша дитина потребує психологічної допомоги?

  • Дитина стала пасивною і мовчазною або навпаки агресивною, емоційно напруженою.
  • З’явились проблеми зі сном, нічні жахи.
  • Дитина лякається звуків чи зображень, що нагадують про травматичні події, тривожиться, очікує повторення подій.
  • Дитина знову і знову відтворює в іграх або переказує травматичну подію.
  • У молодших дітей може спостерігатись повернення до більш ранньої поведінки (наприклад, смоктання пальця).
  • У підлітків може проявлятись незвична, часом агресивна чи деструктивна поведінка, різка зміна у стосунках (наприклад, відсторонення від батьків), відчуття провини чи сорому, різке дорослішання.

Джерела:

  1. https://www.pharos.nl/kennisbank/als-je-stress-hebt-veel-denkt-en-slecht-slaapt-oekraiens/
  2. https://suspilne.media/215644-do-20-ludej-aki-bacili-bojovi-dii-vibuhi-ci-smert-mozut-otrimati-ptsr-psihoterapevt-subbota/
  3. https://www.unicef.org/ukraine/stories/about-post-traumatic-stress-disorder
  4. Ознаки психологічної травми у дитини - інфографіка UNICEF